黑藕士(Health)

脹氣發生的原因很多, 如吞入空氣、特定食物、腸胃疾病、腸內菌種減少、

胃腸代謝不好、或是便秘都有可能引起. 除了腹部悶脹外, 腹鳴、打嗝、放

屁等, 都是腸道中產氣過多的症狀。

另外, 若是潛在疾病所引起的脹氣, 如急性腸胃炎、腸絞痛、腸套疊、腸阻

塞、腸扭轉、消化性潰瘍等, 應儘速就醫治療。

中醫稱脹氣為「噫」、「噯氣」、「痞滿」. 臨床上常用方劑為保和丸、

平胃散、逍遙散、香砂六君子湯等, 作為消食導滯、和胃降逆, 若加用針

灸則以五柱穴為主。

病患的飲食宜少吃易產氣食物, 如蛋、豆類、蕃薯、馬鈴薯、乳製品等,

不宜喝碳酸飲料；吃東西要細嚼慢嚥，勿邊吃飯、邊說話；飯後起身動

一動，散步可以幫助消化。

平常可按「足三里穴」 (圖一)

 來減輕症狀。足三里穴是十總穴之一，

所謂「肚腹三里留」，足三里穴對於消化器官的疾病甚有療效，如胃脹

、胃痛、胃炎、便秘、胃痙攣、消化不良等， 皆可治療。

另外，足三里也被稱為健康長壽穴，宋朝張杲【醫說】云: 「若要安，

三里莫要乾。」意思是常用艾條灸足三里處，可以延年益壽。

取穴方法: 

                  正坐，膝蓋彎曲90度，在外側膝眼凹窩下3 吋處，約4指腹寬。

                  此穴位於下肢足部，膝下3吋處。 (圖二) 

                  此穴主治腹部上中下三部諸疾，里為胃腸之意，故名「足三里」，

                  以指尖下壓會產生酸脹感，持續10秒鐘，一天可數次。

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