黑藕士(Health)

排毒最in的超級食物( The Best Food To  Discharge The Toxins From Your Body ) 

諮詢指導/喬聖林(長庚紀念醫院中醫分院主治醫師

1.地瓜 Sweet Poyato

。地瓜所含纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

。最佳吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道甜美爽口。

2.綠豆 Mung Beans

。綠豆具清熱解毒冷溼利尿、消暑解渴另效，多喝綠豆湯有利排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素遭壞而降低作用。

3.燕麥 Oats

.能滑腸通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒作用。

.將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料喝，是不錯的選擇，攪打時可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾等，營養又促進排便。

4.薏仁 Job's Tears

．可促進體內上液循環，水分代謝，發揮利尿消腫功效，有利改善水腫型肥胖。

．薏仁水是不錯的排毒方法，將薏仁用開水煮爛後，依個人口味添加少許糖，是肌膚美白的天然保養品。

５．小米 Millet

.小米不含麩質，不剌激腸道壁，是屬於較溫和的纖維質，易消化，適合配合排毒餐食用。

.小米粥除排毒外，有清熱利尿功效，營養丰富，也有助於美白。

6.糙米 Brown Rice

.糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纖維，，具吸水吸魯作用及相當飽足感，能整腸利便，有助排毒。

7.紅豆 Small Red Beans

.可促進腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

.可於睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一萬時間，隔天將無糖的紅豆水當開水喝，能有效促進排毒。

8.胡蘿蔔 Asparags

.對胡蘿蔔改善便秘很有幫助，也富含β胡蘿蔔素，可中和毒素。

.新鮮的胡蘿蔔排毒效果較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加少許蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴也有利排毒。

9.山葯 Yam

.可整頓消化系統，減少皮下魯沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。.生食效果最好，可將去皮山葯和鳳梨切小塊，一起打汁飲用，有利健胃整腸。

10.牛蒡 Lappa

.可促進上液循環，新陳代謝，並有調整腸道功能，所含的繕食纖維，可以保有水分、軟化糞便、助排毒及消除便秘。

.可作成升蒡茶隨時飲用，長期服用。(待續)

歡迎參加我們的網路居家創業說明會， 只要一台能上網的電腦和1個半小時的時間，你就可以在家中安安靜靜地評估瞭解這份事業！

報名網址：http://www.vemmabuilder.com/985908705

 報名送名人推薦 最強大的網路自動跟進系統體驗90天！ 

【秘密】作者  包柏．普克特  (Bob Proctor)  強烈推薦

【窮爸爸富爸爸】作者  羅勃特．T．清崎  唯一指名推薦

【財富第六波II】暨財富第五波之後的巨作 "財富第六波II" 沒想到已經提到 VEMMA了!!!有心進入中國市場的夥伴必讀

如果您尋找的是...

• 一個正當合法的網路事業
• 一個永續經營的職涯規畫
• 一個可靠正派的大型企業
• 一個真正在家工作的經營模式
• 一個踏實有成就感的網路賺錢方法
• 一個不用出門就能進行的完整教育訓練
• 一個全力幫助您降低挫折感的簡易工作模式 
  

那麼，現在就免費試用 Vemmabuilder 90 天！

芬榮誠摯邀請您親身來體驗Vemmabuilder90天，請您以開放的心再給網路事業一個機會，也給自己一個在家工作、月入6～330萬以上的機會！

加入Vemmabulider 後歡迎與我聯絡，讓我引導您使用系統！請放心， 芬榮絕不向您推銷任何東西！

免費註冊完後，煩請主動聯繫，將引導您進一步使用系統 !

《芬榮的聯絡方式》

SKYPE：zong51168

  MSN:fensong001@hotmail.com

 E-mail:fensong@ms5.url.com.tw

  手機： 0912-295-226（中華） 

●貼心提醒！註冊完.請記得要去信箱E-mail收信，並請記下您的維瑪ID號瑪及密碼，之後請每天收信你會有意想不到驚喜ㄡ------.

我們非常歡迎跟我們有一樣的理念的人一起做朋友一起打拼
如果你有skype語音，我能邀請你參加我們中文團隊學習聊天室一起討論