女人延緩衰老三大招:益氣,保暖,補腎

 延緩衰老、留駐青春魅力。是女人千百年來永恆的夢想。然而導致女人衰老的主要原因就是:一缺氣,二寒氣,三腎虧。因此,找到這些原因。,女性就應該以積極的態度面對,主動的採取相關措施,像衰老宣戰到底!


      益 氣:
   中氣不足,脾腎虧虛,才會造成子宮下垂,小腹墜痛及胃下垂消化不良等毛病。因此,對於女性益氣補血尤為重要。下面健客網網上藥店小編給大家推薦益氣的各種良方。 

 

   食療補氣:
   1.補中益氣湯
  【組成】黃耆 甘草(炙)各1.5克 人參(去蘆) 0.9克 當歸身0.6克(酒焙乾或曬乾) 橘皮(不去白)0.6~0.9克 升麻0.6~0.9克 柴胡0.6~0.9克 白術0.9克   
  【用法】用水300毫升,煎至150毫升,去滓,空腹時稍熱服。

   2.花生杜仲牛尾湯:補血、益腎、強筋骨
  【組成】花生60克 、杜仲20克 、牛尾1條、生薑3片。
 
【用法】花生洗淨,浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改為文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
  
   按摩補氣
  1.按摩小腹、胃、後腰點顫臍兩側與褲中線交接點帶脈穴,直至感到發熱;從小腹向上推,尾骨向上推,直至感到發熱。
   2.或者更簡單點,洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),這裏網上藥店小編要告訴大家電吹風比吹頭髮更有用的地方:低血糖患者可用電吹風吹腰,月經不調者可以吹後腦勺,再者就是暖丹田(吹肚臍眼)。

 

     暖:
   女人體質太寒,直接後果就是導致手腳冰涼,氣淤血滯。因此,女人要永葆青春,必須抗寒保暖。除了飲食上面多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物之外,同時也要在生活上養成保暖的好習慣。


   食療益陽:
   1.蓮藕黑豆煲鯰魚:調中益陽 補血滋陰
  【組成】蓮藕500克 ,沙參15克 (中藥店有售),黑豆50克 ,鯰魚1條,豬脊骨250克 ,生薑3片。
  【用法】各物洗淨。蓮藕刮皮、切段;鯰魚宰洗乾淨,煎至微黃,濺入少許水;豬脊骨敲裂。一起下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸後改文火煲2小時,下鹽便可。為3~4人量。


   2.大棗淮山牛[月展]湯:養陽、補血、提神
  【組成】淮山30克 ,大棗8個,黨參、圓肉各20克 ,北芪10克 (中藥店有售),牛[月展] 400克,生薑3片。
  【用法】各藥材洗淨,稍浸泡;牛月展洗淨,整塊不用刀切,放進滾水中煮片刻,取出洗淨,即過飛水冷河。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後改為文火煲3個小時,調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀,拌醬油佐餐用。
  
   生活習慣: 
  1.多做運動。

適當的運動放鬆身體,可以幫助活動筋骨,促進周身血液迴圈。
  2.避免生冷刺激食物,多食養陽食物。

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶優酪乳是個不錯的選擇。 


  3.洗澡和洗腳。

洗澡不僅能消除畏冷症狀,更能調節身體狀況,因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳,加入有療效的中藥會更好,如紅花等。


   
     腎:


  腎氣,是腎精所化之氣,對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發各種病症,對健康極為不利。因此,補腎也是女性抗衰最關鍵的。

 

   食療秘方:
   1.韭菜粥:補腎壯陽、健脾暖胃。
   【組成】韭菜子10克 ,粳米50克 ,鹽少許。   
   【做法】將韭菜子用文火燒熟,與粳米、細鹽少許,同放沙鍋內加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。

   

    2.鮮鮑魚燉老雞:補腎壯陽、滋陰補血、益精添髓
   【組成】鮮鮑魚或急凍鮑魚2只、老母雞1只、豬尾骨300克 、火腿50克 、生薑3片、生蔥3條。
   【用法】鮮鮑洗淨,用鹽洗擦;雞宰洗淨,去髒雜、尾部,切塊;豬尾骨洗淨,切段,火腿切片。起油鍋爆香薑蔥,加水約半鍋滾沸,下豬尾骨沸2分鐘,下雞、鮑 沸3分鐘,取起洗淨,瀝幹。一起與火腿下燉盅,加冷開水1500毫升(6碗),加蓋隔水武火燉20分鐘,改文火燉3小時便可。進飲時方下鹽,為3~5人 用。


    生活習慣 
    1.如多曬太陽,多食熱量高和溫補腎陽的食品,選服補腎的藥品,等等。
    2.運動養腎:腰部按摩操有兩種做法   

    一、

兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。   
    二、

兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。  

 腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。   

    3.腳心按摩法:

中 醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引 起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左 腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳

 

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黑藕士(Health)

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