芬松麻吉的叮嚀
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目前日期文章:201209 (4)

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接二連三傳出名人罹癌,要從生活各層面防癌抗癌變得更重要。

這一次,不是戒菸,也不是運動,而是最享受的吃

零食?不是會讓人發胖的惡魔,許多正在減肥的人正用超強意志力和它說不。

其實,好的零食可以幫助均衡的飲食成功,

在飢餓來襲時,馴服飢餓,減少嘴饞,與心情不佳時的暴飲暴食。

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午睡.......
一、午睡,誰不午睡誰吃虧
千萬不要小覷午睡,午睡運動這件小事已經被德國寫入法律,由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?
人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。
其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期,以中午1點的睡眠品質最好。 午睡是健康充電的最佳武器,經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的  話,下午工作的效率很容易打折

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此文前遍發各地好友後, 接一位前三十多年前同在沙烏地阿拉伯工作好友的回電, 他說他母親現年九十多歲,一點毛病都沒有,就是天天都做這種活動,他是廣東人,他們有這種運動的傳統.

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。

因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。

按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。

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民以食為天,不過吃不好,食物也可能成為疾病的根源。比如動脈硬化,不僅與高血壓、高血脂、糖尿病有關,還與飲食中過量的、含有豐富膽固醇的雞蛋黃、動物脂肪和動物內臟有關。讓我們改良以往的飲食習慣,在減少高膽固醇飲食的同時,適當增加具有降脂作用的五穀雜糧。


紅棗

紅棗味甘性溫補中益氣,有養血安神、補血養?、補肝降壓等功能,含有豐富的有機酸、維生素、礦物質,能促進白細胞生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。紅棗加白米煮粥適合高血壓、動脈硬化伴頭暈眼花、失眠健忘的人。

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