芬松麻吉的叮嚀
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馬英九一天至少刷3次牙,且從來不讓女兒喝含糖飲料,只能喝白開水。究竟一天該刷幾次牙?怎樣選牙刷、牙膏?牙線好還是牙間刷好?


Q1
一天該刷幾次牙?

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什麼是維生素?

維生素可以廣義地定義為:維護正常代謝功能的重要物質,但此種物質不由體內產生,因此必須從體外來源攝取。對於食物轉換為能量的過程以及身體組織的生長和修復,維生素是不可缺少的要素。長期得不到足夠的維生素會導致維生素缺乏。這種短缺可能引起一些症狀,其中包括:食欲喪失,體重下降,易於惱怒,難以入眠,整天困倦。只要攝取足量的維生素,就能使維生素缺乏的狀況得以完全改變。

我們之中有幾個人能每天坐在家裡吃上營養完全又平衡的三頓飯?極少數!快餐店、食品時尚、瘦身膳食、以及日益增多的無營養方便食品,都在左右著如今的飲食習慣。由於現代加工製作技術,正如生長、收穫、儲存過程一樣,常常將食物裡的維生素奪走,我們經常得不到足夠的營養。我們都應該補充營養品。若沒有這些極其重要的維生素,生命便無法維持。

礦物質有何等重要

雖然維生素非常重要,但若是沒有礦物質的配合,維生素就難以產生功效。(見諾貝爾化學獎得主Dr.linus Pauling相研究報告)礦物質在營養中扮演著重要角色。雖然對礦物質的功效很少提及,但礦物質被視為營養的「無名英雄」。實際上,包括維生素、抗氧化劑、纖維、蛋白質在內的各類營養物質,若無一種或多種主要礦物質的輔助,其營養功效是不可能起作用的。礦物質對身體有許多重要作用。礦物質的無機成分會引發蛋白質、碳水化合物及脂質的代謝過程。除了幫助代謝過程,礦物質也幫助調節水和電解質的平衡。另外,在保持骨骼強健、調節肌肉和神經功能方面,礦物質也起著關鍵作用。礦物質對維持良好的健康和生活質量是必不可少的。

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微量營養素和認知功能

摘要

  • 大腦需要源源不斷的能量代謝的微量營養素的神經元和神經膠質細胞,神經遞質的合成和行動,神經衝動傳遞,和同型半胱氨酸的代謝。(更多信息)
  • 各種微量營養素的不足,尤其是B族維生素,有不良影響的認識。(更多信息)
  • 發育中的大腦可能特別容易受到缺陷膽鹼和必需脂肪酸。(更多信息)
  • 由於衝突的研究,在需要更多的研究來確定是否補充微量元素影響注意力相關的認知功能。(更多信息)
  • 目前,很少有證據表明,補充與B族維生素,抗氧化維生素,膽鹼,或ω- 3脂肪酸會提高內存性能。(更多信息)
  • 需要更多的研究,以確定是否有任何補充微量營養素對執行功能(即高層次認知過程)(更多信息)
  • 有的,但並不是所有的研究報告說,補充微量元素改善整體的情緒和心理健康。(更多信息)
  • 目前尚不清楚是否與補充B族維生素,抗氧化劑,或ω- 3脂肪酸可以防止與年齡有關的認知能力下降。(更多信息)
  • 有幾個方法問題(如,測試用來評估認知,選擇研究人群,自然的補充,學習時間等)可能導致衝突的干預研究中觀察到的結果。(更多信息)

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         早在1720年,英國人即已知道,吃新鮮的蔬菜、水果可以預防壞血病(scurvy),英國海軍醫生James(1957)證實柳橙與檸檬可以治療此病。其後英國醫生以富含Vitamin C之萊姆果(limes)供海員定食,發現未取食萊姆果之海員,容易得壞血病,傷口不易癒合,牙齦容易出血,皮膚粗糙,肌膚虛弱萎縮;而每天飲食中定食萊姆果者則否。後來經實驗研究結果,萊姆果等芸香科植物(citrus fruits)富含Vitamin C。於是萊姆果或其它芸香科水果遂成為長期航海者每天必食之食物;Vitamin C亦因此稱為抗壞血酸(ascorbic acid)。

         現代人大都認為壞血病為過去之疾病,但最近醫學界有一共同之認知趨勢,即我們現代社會人群中,仍有某些人持續在發生此種壞血病。尤其是老年人、嗜酒的人以及慢性病患者。

         根據美國之調查,老人院裡的養老者,有95% Vitamin C不足;即使是健康的老人,仍有20%患Vitamin C缺乏症。另一調查報導顯示,育幼院裡的孩子,100%患有Vitamin C缺乏症;癌症患者亦有75%是Vitamin C缺乏。有一項齒科的研究報告,指出有17~72%的患者是Vitamin C缺乏症,甚至於牙科醫生本身亦患有Vitamin C缺乏症。有些腎衰竭、腎臟病患者,需要透析洗腎,發現亦是Vitamin C不足。根據這些事實,所以現在許多人流行服用Vitamin C藥丸,以補飲食之不足。根據調查美國有一半的成人,每天服用Vitamin C的輔助藥丸。

         曾經兩度得到諾貝爾獎,但仍孳孳不倦的Dr.Linus Pauling 他就大力推荐Vitamin C可以預防及減輕感冒、風寒以及癌症。但他聲明Vitamin C只可以減輕感冒的症狀;以及預防癌症,但如一旦癌細胞形成,則無法抑制癌症的進展。此外,Vitamin C亦有助於氣喘病之治療,以及預防心臟血管的病變,加速傷口癒合,有助於牙齦疾病之預防,防止環境汙染疾病,尤其是香煙之為害。最近更有人研究發現 Vitamin C有助於精神疾病患者之治療。

Vitamin C之效用:

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Sub:Baking soda 2分鐘去掉農藥
蔬果殘留農藥,政府提供的辦法只有多泡水,一項新研究
發現,竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和
自來水中的氯氣,帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題,連政府農政單位都只能勸大家多泡

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終於晉升金級領袖囉^^

進階金級領袖,單次進階獎金250美元=8250元台幣(如圖顯示)

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你覺得一個月3300買產品很貴?
阿議看到的是,照顧自已健康,就可以經營一份事業

你覺得一個月花3300來創業好貴?
阿議看到的是,傳統的創業,光是前置作業就要幾十萬幾百萬了,而且還不保證賺錢,3300的創業成本,根本就不算是成本,傳統的店倒了,有可能是一生的積蓄都沒了,在vemma最壞的情況下,你沒召募到任何人,但是卻得到健康,你的創業風險在那?

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更新日期:2011/06/16 13:55

美國一項新研究顯示,開車時,經常開著車窗的人,罹患皮膚癌的機率,高於不常開車窗的人。

 美國華盛頓大學的研究人員根據「皮膚癌」的病例分析,結果發現,由於美國車輛駕駛座位在左邊,美國人罹患「皮膚癌」的部位往往在身體的「左側」,研究人員研判,這可能與他們開車時,經常開著「左邊的車窗」有關,導致身體「左側」長時間暴露在陽光的紫外線中。而澳洲的車輛駕駛座位在「右邊」,因此澳洲人身體的「右側」更容易患皮膚癌。

 研究人員建議,經常開車的人,最好不要長時間打開左邊車窗,尤其不要在夏季陽光強烈的時候打開左邊車窗,因為一般車窗玻璃就可以阻擋部分紫外線,而經過特殊處理的玻璃,則更能阻隔更多的紫外線。

辛苦工作的您有沒有好想能擁有一套自動"讓錢自動流進來"系統幫

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Advanced SystemCare 免費中文的全套系統優化工具包

asc-08

關於「Advanced SystemCare」這套系統優化工具,其實我之前有介紹過很多次了,那時候這個軟體叫做「Advanced WindowsCare」,不過在邁入正式的3.0版本以後,就改名為「SystemCare」,並在介面、工具上都做了不少增強,基本上關於電腦系統優化這件大家都很喜歡做的事所會需要的工具,在Advanced SystemCare應該都有包括了。

「Advanced SystemCare」在系統優化的功能分類上很清楚明白,第一大類的優化是屬於:「系統維護」,這部份其實就是把系統裡長久使用後留下的垃圾檔案都清理乾淨,包括一般檔案、隱私檔案、註冊表資料、可疑間諜檔案的清理等等,效果不錯。第二大類的優化是屬於:「系統診斷」,這部份主要是「幫你」調整系統的一些設定,算是比較有風險的進階功能,如果你對於系統不是非常了解,不知道Advanced SystemCare幫你改了什麼的話,我建議可以跳過這個分類的功能,而其中的磁碟重組我則建議可以使用同樣由Iobit出品的「Smart Defrag」。而最後一大類的優化是屬於一些:「應用程式」,這裡收集了你平常管理系統時可能需要的各種小軟體,有些是Windows內建的,有些是Advanced SystemCare提供的,總之方便你在單一平台直接啟動這些不同的小工具。

「Advanced SystemCare」現在有區分免費版和付費版,免費版雖然少了一些功能(主要在系統診斷那類上),但是我覺得對於一般用戶來說夠用了,而且即使是免費版也有完整的中文化,所以對於用戶使用上應該更容易上手。另外,我還是要再提醒大家一次:系統優化都有風險,所以請做好備份(這個軟體本身也提供了不錯的備份機制)和意外的心理準備,小心嘗試各種功能。

首先下載並安裝該軟體,安裝過程中會有一個步驟詢問你是否安裝Yahoo工具列,預設是勾選的,不想安裝的朋友要記得在這裡取消勾選,然後按〔下一步〕完成安裝。

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  • Jun 26 Sun 2011 20:16
  • 情絃

  


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      新世紀飲食 - 原來吃素才是最健康的,我們都被肉蛋乳商勾結學校教育給洗腦了~2009/10/19 05:44:34 瀏覽2076|回應1|推薦4           

 

新世紀飲食 - 原來吃素才是最健康的,我們都被肉蛋乳商勾結學校教育給洗腦了~
 
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新世紀飲食
 
   

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台灣知名食品驗出塑化劑一案愈演愈烈,塑化劑可提高塑膠的柔軟度、延展性,所以一般常用的塑膠製品幾乎都含少量塑化劑,而且日常生活中每天都會被人類攝取進入體內。毒物專家多次強調,多數進入人體的塑化劑,快則一天,慢則三天,可經由尿液和糞便排出體外;因此,加強身體「排毒」的能力,理應是當務之急。要做好排毒,首先應該在日常飲食和生活中注意以下三件事:

一、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果所含的維他命、礦物質、植化素、以及纖維,像重要的小螺絲釘一樣,是促進人體內新陳代謝反應不可或缺的元素。以肝臟為例,肝臟中許多解毒酵素的作用,都需要蔬菜、水果中的微量元素來參與,才能把身體不需要的毒素代謝和排除。

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早上做完9個動作再起床

早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
  

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A
不喜歡吃雞蛋,每次發了雞蛋都給B吃。剛開始B很感謝,久而久之便習慣了。習慣了,便理所當然了。於是,直到有一天,A將雞蛋給了CB就不爽了。她忘記了這個雞蛋本來就是A的,A想給誰都可以。為此,她們大吵一架,從此絕交。


有一年,很熱的夏天,一隊人出去漂流。  


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 如何判斷鏡子是否是雙面鏡

當妳進入厠所、浴室、旅館房間、更衣室……等,怎麼判斷掛在牆壁上看似很平常的鏡子,它是否是雙面鏡(妳看不見鏡子後面,而鏡面背後卻可以看見你)?時下有很多人暗地裡安裝了雙面鏡,以行偷窺或窃錄的不法作為。這類鏡子從表面上的確很難辨認。那麼我們有什麼具體的辨認方法呢?那就依照下圖用手指輕觸鏡子做測試,結果如下:

一、雙面鏡:妳的手指與鏡相裡的手指之間沒有空隙。

二、普通鏡:妳的手指與鏡相裡的手指之間有空隙。

 aa.JPG   

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